تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات
مقدمة
المراوغةفيكرةالقدمهيواحدةمنالمهاراتالأساسيةالتيتميزاللاعبينالموهوبين.سواءكنتمبتدئًاأوترغبفيتحسينأدائك،فإنإتقانهذهالتقنيةسيساعدكعلىتطويرلعبتكوجعلكلاعبًاأكثرفاعلية.فيهذاالمقال،سنستعرضالخطواتالأساسيةلتعلمالمراوغةللمبتدئين،بالإضافةإلىبعضالتمارينالعمليةلتحسينهذهالمهارة.تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات
ماهيالمراوغةفيكرةالقدم؟
المراوغةهيالقدرةعلىالتحكمبالكرةوتوجيههابينالقدمينأثناءالحركة،بهدفتجاوزالخصمأوالحفاظعلىحيازةالكرة.تعتمدهذهالمهارةعلىالتنسيقبينالعينينوالقدمين،بالإضافةإلىالتوازنوالسرعة.
الخطواتالأساسيةلتعلمالمراوغة
1.التحكمالأساسيبالكرة
قبلالبدءفيالمراوغة،يجبأنتتعلمكيفيةالتحكمبالكرةباستخدامباطنالقدموالجزءالخارجيمنها.جربالتدربعلىدحرجةالكرةبلطفبينقدميكأثناءالوقوففيمكانك.
2.استخدامكلاالقدمين
اللاعبالجيديجبأنيكونقادرًاعلىالمراوغةبكلتاالقدمين.ابدأبالتدربعلىالمراوغةبالقدمالأقوى،ثمانتقلإلىالقدمالأخرىلتحقيقالتوازن.
3.النظرللأماموليسللكرة
منالأخطاءالشائعةلدىالمبتدئينهيالتركيزعلىالكرةبدلاًمنالملعب.حاولأنتعتادعلىالنظرإلىالأمامأثناءالمراوغةلتتمكنمنرصدزملائكوخصومك.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات4.التغييرفيالسرعةوالاتجاه
المراوغةالفعالةتعتمدعلىالمفاجأة.تدربعلىتغييرسرعتكواتجاهكفجأةلخداعالمدافعين.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات5.حمايةالكرةبجسمك
استخدمجسمككحاجزبينالكرةوالخصمعنطريقوضعجسمكبينهماأثناءالمراوغة.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسياتتمارينلتحسينالمراوغة
تمرينالأقماع
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات
ضعسلسلةمنالأقماعفيخطمستقيموحاولالمروربينهامعالتحكمبالكرة.المراوغةفيمساحةمحدودة
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات
حددمساحةصغيرةوحاولالمراوغةفيهادونفقدانالسيطرةعلىالكرة.اللعب1ضد1
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات
تدربمعصديقعلىمواقفمراوغةمباشرةلتحسينردفعلك.
نصائحإضافية
- الممارسةاليومية:التكرارهومفتاحالإتقان.خصصوقتًايوميًاللتدرب.
- مشاهدةاللاعبينالمحترفين:تعلممنأساليبأفضلاللاعبينمثلليونيلميسيونيمار.
- الصبر:لاتتوقعإتقانالمراوغةبينليلةوضحاها،فالتقدميأتيمعالوقت.
الخاتمة
المراوغةمهارةحيويةفيكرةالقدميمكنلأيلاعبتعلمهابالممارسةوالتفاني.ابدأبالأساسيات،تدرببانتظام،وسرعانماستلاحظتحسنًاكبيرًافيأدائكعلىالملعب.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسياتهللديكأيأسئلةأونصائحأخرىحولتعلمالمراوغة؟شاركنارأيكفيالتعليقات!
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسياتمقدمةعنالمراوغةفيكرةالقدم
المراوغةهيواحدةمنأهمالمهاراتالأساسيةفيكرةالقدمالتييجبعلىكللاعبمبتدئإتقانها.هذهالمهارةتمكناللاعبمنالاحتفاظبالكرةوتخطيالمدافعينبثقةوكفاءة.فيهذاالدليلالشامل،سنستعرضالخطواتالأساسيةلتعلمالمراوغةللمبتدئينبطريقةسهلةوفعالة.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسياتالأدواتالأساسيةللمراوغة
قبلالبدءفيتعلمالمراوغة،تحتاجإلى:1.حذاءكرةقدممناسب2.كرةقدمبحجممناسب3.مساحةمفتوحةللتدريب4.مخاريطأوعوائقللتمرين
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسياتالخطواتالأساسيةلتعلمالمراوغة
1.التحكمالأساسيبالكرة
ابدأبالوقوفمعمباعدةالقدمينبعرضالكتفين.استخدمالجزءالداخليمنقدمكللتحكمفيالكرة،وحاولدفعالكرةبلطفللأماموللجانبين.حافظعلىتوازنكوثباتكأثناءالقيامبذلك.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات2.المراوغةباستخدامالقدمين
تدربعلىدفعالكرةللأمامباستخدامكلتاالقدمينبالتناوب.ابدأببطءثمزدالسرعةتدريجياًمعتحسنالتحكم.تذكرأنتنظرإلىالأموموليسإلىالكرةطوالالوقت.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات3.تغييرالاتجاهات
تعلمتغييراتجاهالكرةبسرعةباستخدام:-الجزءالداخليللقدم-الجزءالخارجيللقدم-باطنالقدم
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات4.المراوغةبينالمخاريط
ضعسلسلةمنالمخاريطعلىمسافاتمتساويةوتمرنعلىالمراوغةبينها.ابدأبمسافاتواسعةثمقللهاتدريجياًلتحسيندقةالتحكم.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسياتنصائحلتحسينالمراوغة
- حافظعلىالكرةقريبة:كلماكانتالكرةأقربإلىقدميك،كانمنالصعبعلىالخصمانتزاعها.
- استخدمجسمك:استخدمذراعيكوجسمكلحمايةالكرةمنالمدافعين.
- انظرلأعلى:حاولتدريبنفسكعلىالنظرإلىالملعبوليسإلىالكرة.
- غيرالسرعة:التغييرالمفاجئفيالسرعةيربكالمدافعين.
- تدربيومياً:الممارسةالمستمرةهيمفتاحالإتقان.
تمارينيوميةلتحسينالمراوغة
- تمرين"8":ارسمشكل8بالكرةحولمخروطين.
- تمرين"الزجزاج":مراوغةبينسلسلةمنالمخاريطفينمطمتعرج.
- تمرين"الساعة":ضعمخروطاًفيالوسطومارسالمراوغةحولهفياتجاهعقاربالساعةوعكسها.
الأخطاءالشائعةالتييجبتجنبها
- التركيزالزائدعلىالكرةبدلاًمنالملعب
- دفعالكرةبعيداًجداًعنالقدمين
- عدمتغييرالسرعةوالاتجاهات
- الترددفياتخاذالقرارات
- إهمالاستخدامكلتاالقدمين
الخاتمة
إتقانالمراوغةفيكرةالقدميتطلبالصبروالممارسةالمستمرة.ابدأبالتمارينالبسيطةثمتدرجإلىالتمارينالأكثرتعقيداًمعتحسنمهاراتك.تذكرأنأفضللاعبيالعالمبدأوامنالصفرمثلك،والمفتاحهوالاستمراريةوالتصميم.معالتدريبالمنتظم،ستلاحظتحسناًكبيراًفيقدرتكعلىالمراوغةخلالأسابيعقليلة.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللإتقانالأساسيات